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正妹醫師許書華首路跑獻Women Run TPE 防疫小叮嚀備毛巾、酒精

▲▼  正妹醫師許書華首路跑獻台新女子馬 防疫小叮嚀自備毛巾           。(圖/記者謝孟儒攝)

▲正妹醫師許書華、甜心主播呂佳宜 。(圖/記者謝孟儒攝)

記者謝孟儒/台北報導

中央流行疫情指揮中心今(7)日宣布國內已經連續8週沒有本土個案,可以安全大解封,而受到疫情影響延期的台新銀行冠名贊助的「2020 Taishin Women Run Taipei」也確定延期至8月23日開跑,記者會上更請來輔大家醫科美女醫師許書華、正妹主播呂佳宜到場。

2020 Taishin Women Run Taipei原本計劃在3月29日登場,但受到疫情影響全面暫停,而有賴台灣防疫有成,宣布大解封後,將成為第一個舉辦大型路跑賽事,特別請到因拍防疫影片爆紅,高顏值被鄉民封為「防疫女神」的許書華到場。

許書華表示,自己平常也有在運動,「包括跳舞、重訓等等,解封後第一件事情就是想帶小朋友到戶外走走,女性身兼多重角色,運動不但有助於提升免疫力,也帶來好心情,希望大家可以一起參與這次的2020 Taishin Women Run Taipei。」

▼Women Run TPE 8月23日開跑 。(圖/主辦單位提供,下同)

▲▼ 疫情後亞洲首場最大規模女子路跑 Women Run TPE 8月23日開跑            。(圖/主辦單位提供)

許書華也提醒,「希望大家可以一起遵守防疫新生活,像是隨身攜帶毛巾,手不要觸摸掩口鼻,這項大型活動上,雖然比較難維持社交距離,不過運動可以增加免疫力,且是戶外活動,病毒比較不像密閉室內容易傳播,且台灣已經50多天沒有本土病例,大家可以不用太過恐慌。」

「但還是提醒參加的大家可以自備乾洗手或是酒精,回家之後馬上把衣服換掉,降低接觸感染,大型活動就是以減少接觸為主。」許書華並且透露自己也在將參與3K賽事,「這是第一次參加路跑活動,所以想說跑3K就好,希望可以在15分鐘完賽,現在開始要好好訓練。」

2020 Taishin Women Run Taipei延長報名日期,即日起至7月20日下午5點截止,本次分為3K、10K、21K組別,特別邀請台北霞海城隍廟的三座神明分尊城隍老爺、城隍夫人和霞海月老,在賽事當天親臨活動會場,並贈送限量御守給跑者。

▲▼ 疫情後亞洲首場最大規模女子路跑 Women Run TPE 8月23日開跑            。(圖/主辦單位提供)

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100%預防大腸癌!醫師認可的5種救命食物

100%預防大腸癌!醫師認可的5種救命食物 | 番薯 | 藍莓 | 早安健康

100%預防大腸癌!醫師認可的5種救命食物
【早安健康精選書摘】大腸癌是指消化器官的最後部位─「大腸」生成腫瘤,並依生成的部位而區分為「結腸癌」和「直腸癌」。直腸的罹患率約50%。發病的原因至今不明確,最有可能的原因是遺傳、高脂肪、低纖維的飲食習慣、炎症性或瘜肉性腸疾病等有關。

所有年齡層皆有可能發生大腸癌,隨著年齡的增加,罹患率會逐漸增高,尤其以50∼60歲的人最易罹患,但近年來罹癌年齡層有年輕化的趨向;結腸癌以女性罹患率較高,直腸癌則是男性罹患率較高。

依據癌症的發生部位、區塊大小、進行速度及程度、併發症出現與否等各種要素,呈現出不同的症狀。癌症若發生在大腸右側部位,會出現右下側腹部疼痛和慢性貧血引起的貧血症狀,發生在左側部位的癌症,則有大便變細、血便、排便習慣改變等症狀。發生腸閉鎖的機率,以腸右側比較高。若罹患直腸癌,最常出現黏液性血便,但常被誤診為痔瘡。

如何診斷?

對於出現大腸相關症狀的病患, 需接受肛門指診(Digi tal rectal examination,DRE)、大便隱血測試(stool occult blood test)、鋇劑灌腸攝影(Bar ium enema),依照症狀所需進行乙狀結腸鏡檢查(sigmoidoscope)及結腸鏡檢查(Colonoscopy)等組織檢查。最近則常以腫瘤胚胎抗原指數(carcinoembryonic antigen,簡稱CEA指數)、大便隱血測試反應來進行診斷。

番薯、大蒜、高纖食物 100%預防大腸癌的救命飲食
依據世界研究財團(美國癌研究所)2007年發表的研究顯示,「可預防大腸癌的好食物」包含:富含纖維素的食物、大蒜、牛奶、鯷魚、白魚(Salangichthys microdon)乾、含鈣質的食品等。尤其以番薯、大蒜的抗癌作用更為卓越。

救命食物①番薯
含有大量的纖維素、β胡蘿蔔素,可預防大腸癌,抗癌成分神經節糖苷(Ganglioside)、抗氧化物質維生素C,有助於預防癌症。依據紐西蘭大學的研究結果顯示,毛利族的番薯攝取量,較其他種類為多,因此降低了大腸癌的罹患率。

救命食物②大蒜
讓大蒜散發出辣味的大蒜素(Allicin)可促進腸的蠕動,抑制癌細胞的繁殖,增加抵抗力,進行抗癌作用。再加上大蒜中富含預防大腸癌的硒(Selenium),每餐攝取一顆大蒜有益健康。但剝皮後經過10分鐘,大蒜中的酵素就會揮發掉,請特別注意。(同場加映:自製大蒜油,打通堵塞血管)

救命食物③蘋果
含有水溶性纖維∼果膠,預防大腸癌的效果極佳。(同場加映:蘋果溫溫吃,去除體內活性氧,減重、美腸、抗老三效合一!)

救命食物④藍莓
藍莓中的紫色色素∼花青素,抗癌效果和抗氧化效果卓越,鞣花酸(Ellagic acid)的抗氧化成分可有效阻擋促進癌症的代謝途徑。依據研究結果顯示,藍莓中的紫檀芪(Pterostilbene)具有預防大腸癌的效果。(同場加映:纖維是蘋果的3倍!藍莓有效預防尿道炎、抗老化)

救命食物⑤高麗菜
富含豐富的纖維素,可使排便機能順暢,也有助於預防大腸癌。此外,高麗菜還含有鈣質、抗氧化物質維生素C、維生素K等,以及有清除致癌物質、提高免疫力的硒與β胡蘿蔔素。(同場加映:防癌首選3寶:綠茶 蒜頭 高麗菜)

癌症、憂鬱症、車禍全都來 台灣輪班勞工慘

台灣勞工輪班亂象嚴重,醫療、製造、餐飲業都可見勞工輪班不定及夜間工作過長,影響身心。台灣勞工陣線將與台灣職業安全健康連線等團體,今天舉行記者會,要求勞動部應在勞基法規範夜班及輪班工作者工時,避免戕害輪班勞工。

勞團指出,立法院三讀通過勞基法每周工時40小時條文,明年1月1日開始實施,30之1條有4周、8周變形工時規定。但眾多有輪班制的行業,常彈性安排不規則工時,造成有餐飲業採輪一休一,勞工上班日須連續上班24小時。或護理人員一周輪班變成花花班,包括不同工時的白班、小夜班、大夜班,都對身心造成極大傷害。

台灣勞動與社會政策研究協會執行長張烽益指出,根據勞團近月做「排班輪班百變徵召令」網路調查,共收集到215個案例,填寫者依序是醫療保健服務業60%、製造業13%、半導體與電子業9%,反映出輪班制問題最嚴重的3大行業。

張烽益說,根據這份調查,每日工作時數8小時至12小時者有61%,超過12小時者有5%,每日工時8小時者僅34%。受訪者有高達67%實施輪班制,其中72%是三班制,有28%是兩班制。輪班制對於家庭與社交生活的影響,回答很嚴重的有33%,回答嚴重的有40%。

張烽益表示,這些受訪者指出自己身心問題,包括生理時鐘失調睡眠不足。因on call,引起睡眠障礙,生理時鐘混亂/休息時間不足/影響睡眠/身心受影響/免疫力降低。跟孩子的作息時間不同,難兼顧家庭。私人生活幾乎沒有時間,甚至到擁有時變成一種罪惡。容易發生交通事故,甚至死亡。憂鬱症乃至自殺,罹癌等。

台灣職業安全健康連線理事長鄭雅文表示,國際勞工組織1990年公布夜間工作公約與夜間工作建議書,規定夜間工作者一天工時,不能超過8小時,工作者若因夜班工作影響健康,雇主應轉換為日間職位,給免遭解雇的保障,會員國都需依循。

鄭雅文指出,歐盟2003年也公布工作時間指令,規定夜間工作者於24小時中的工時不能超過8小時,工作者若因夜班工作影響健康,雇主也應轉換為日間職位。另外如英國規定夜間工作者每日上限8小時,德國每日規定雖可達10小時,但每4周平均平均工時不得超過8小時,北歐各國還更嚴格。