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TikTok「床上擺爛」成年輕人風潮 專家警告:超過2天要注意是否精神健康出問題

假日只想躺在床上「hea」一整天、甚麽都不做嗎?TikTok近期掀起一股「床上擺爛」(bed rotting)風潮,年輕網民紛紛上傳自己長時間待在床上玩手機或電腦、看電視、吃零食或休息的影片,展現在繁忙生活裡如何放鬆身心。然而,有專家警告若如此擺爛超過一兩天,可能是出現精神健康問題的警號,亦可能影響睡眠質素。

美國有線電視新聞網(CNN)報道TikTok這股年輕人「床上擺爛」風潮。美國華盛頓大學醫學院精神病學助理教授戈爾德(Jessica Gold)解釋,人們一般放假休息,仍可能參與娛樂活動或與親友聚會,但「床上擺爛」的行為「更沒有活力,活動更少」。

TikTok|專家:可能是精神健康警號

她警告,若賴在床上超過一至兩天,可能是精神健康出問題的警號,「有整天在床上擺爛的衝動,尤其出現得愈來愈頻繁時,可能不只是單純想補眠或需要一天無所事事,而是想逃避清醒時的感受、壓力和痛苦」,而此類行為與抑鬱症、焦慮症等精神疾病的症狀有關。

但戈爾德亦認為,如果有需要,在床上「hea」一段時間亦無妨,「只要你知道為甚麼這樣做,也使用其他應對(負面情緒)的技巧便可」。

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專家認為,如果有需要,在床上「擺爛」一段時間亦無妨,「只要你知道為甚麼這樣做」。(互聯網)

TikTok|專家:要避免在床上hea太久

紐約愛因斯坦醫學院的精神醫學與行為科學教授雷戈(Simon A. Rego)亦指出,放慢生活腳步,可以達到充電、恢復活力、重新振作的效果,但應取得平衡,待在床上太久,可能擾亂情緒並增加壓力,「即使頽廢會令人愉快,但要保持警惕,避免待得太久」。戈爾德亦指出,「床上擺爛」可導致人們自我隔離、忽略自身感受,也可能令人們不願參與有益身心的活動。

TikTok|不要跟風「擺爛」

對於網民在TikTok上跟風擺爛,戈爾德建議,不必要模仿他人的消閒活動,因為一個人的喜好可能是另一人的「災難」,可按照自身喜好,培養與朋友出遊、做運動或冥想等嗜好。如果不願出門,可在家裡看書或雜誌,好過看電視。

若不確定自己「床上擺爛」的原因、或精神健康是否已出問題,戈爾德建議,可尋求專業治療,從中可學習處理情緒的技巧、了解擺爛的原因等。

網民在TikTok上傳「床上擺爛」影片。(互聯網)

TikTok|專家提出改善睡眠質素建議

除了精神健康,長時間賴在床上也可能影響睡眠質素。鹽湖城猶他大學家庭與預防醫學副教授巴倫(Kelly Glazer Baron)指出,床鋪應是只用來睡覺或與伴侶親熱,不是在上面看電視、工作或吃東西。

她建議,若上床後30分鐘內仍未能入睡,或晚上突然醒來,超過20分鐘後仍未能睡著,就應該下床;如果想放鬆,可坐在梳化或舒適的椅子上,而不是長時間躺在床上。她並建議,如果疲倦影響到工作、社交生活或其他重要活動,便應尋求醫生協助。

敖嘉年入行26年少有緋聞 拜師問題被冼灝英打爆眼角最轟動

今日有報導話,已為人夫嘅敖嘉年同蔣家旻前年拍完劇集《欺詐劇團》之後過從甚密,男方被影到揸靚車接佳人。傳媒求證時敖嘉年反而自爆離婚3年,問到同蔣家旻有冇機會時又話好欣賞對方,但係一切隨緣,冇落閘say no。

睇資料敖嘉年個底十分「乾淨」,今次近乎係入行首次傳緋聞,難怪觀眾O晒咀。

敖嘉年入行26年少有緋聞 拜師問題被冼灝英打爆眼角最轟動
敖嘉年入行26年少有緋聞 拜師問題被冼灝英打爆眼角最轟動

45歲嘅敖嘉年自細喺藍田公屋長大,入行前做過成衣同手袋設計,又跟過張叔平做助理美指。敖嘉年1996年入選港台DJ訓練班,並且成為深宵音樂節目《輕談淺唱不夜天》主持。喺港台工作期間敖嘉年認識恩師洪朝豐,對方仲介紹佢入TVB,成為《城市追擊》外景主持。oofos shoes後來TVB高層曾勵珍建議佢去拍劇,但係多數都係閒角,多年後先遇上另一位恩師-監製李添勝。

添哥先起用敖嘉年拍《碧血鹽梟》時飾演二世祖,再搵佢演《巾幗梟雄》做反派蔣必文,自此人氣上升,更憑呢2套劇獲得2009年台慶頒獎禮「飛躍進步男藝員」。翌年嘅《巾幗梟雄之義海豪情》排骨仔一角亦大受歡迎,準備更上一層樓之際,偏偏出現一單糾紛,連嘉年自己都話影響到工作,甚至同事對佢嘅印象。

敖嘉年入行26年少有緋聞 拜師問題被冼灝英打爆眼角最轟動
敖嘉年入行26年少有緋聞 拜師問題被冼灝英打爆眼角最轟動

2010年敖嘉年有份參與嘅《花花世界花家姐》舉行煞科宴,席間敖嘉年被冼灝英用酒杯打爆眉骨要入院縫針。事件起因有傳係習武多年嘅敖嘉年,對冼灝英修習嘅「大聖劈掛」有興趣,二人不時切磋,仲會叫冼做師傅。但係敖嘉年之後拜另一位圈中高手陳觀泰為師,令冼灝英條氣唔順,兩杯到肚之後出手!事後警方拘捕冼灝英,但敖嘉年選擇撤控,事件據聞甚至引起「大聖劈掛門」嘅風波,coacho utlet甚至要掌門人調停。

後來敖嘉年都有接演唔少男二角色,但難及《巾幗梟雄》咁有發揮,2016年同TVB改簽部頭約一年一劇,並北上發展,到2020年正式離巢,但同年又以自由身形式接拍《欺詐劇團》。

敖嘉年同前妻Betty拍拖16年先結婚,佢地曾經一齊開廣告公司,專接外國客戶生意。直到爆出緋聞,敖嘉年先承認原來佢同Betty嘅婚姻只係維持左兩三年。

新冠疫苗:中國科興疫苗 你該知道的四個問題

總部在北京的科興生物研發克爾來福新冠病毒疾病疫苗(Credit: Getty Images)
總部在北京的科興生物研發克爾來福新冠病毒疾病疫苗(Credit: Getty Images)
 

隨著西方國家的新冠疫苗研發和投入使用,中國本土的新冠疫苗也大有進展。科興生物已經開始向海外運送疫苗。

總部在北京的生物醫藥公司科興生物研發的新冠病毒疾病疫苗克爾來福已經運抵印尼,凖備開始大規模接種,後續還有180萬劑將在1月到貨。

但是科興生物的疫苗尚未完成後期測試,人們對它的了解又有多少?

科興生物疫苗有何不同?

中國科興生物研發的克爾來福是一種滅活疫苗,由已殺滅的病原體製成,主要通過其中的抗原誘導細胞免疫的產生。

另外幾種疫苗,例如莫德納和輝瑞的疫苗都屬於核糖核酸疫苗,使用的是RNA疫苗原理,抽取病毒內部分核糖核酸編碼蛋白製成疫苗。

新加坡南洋理工大學感染與免疫副教授羅大海對BBC表示,「克爾來福是用比較傳統的方法製成的(滅活)疫苗,滅活疫苗使用廣泛而且非常成功,例如狂犬病疫苗。」

「RNA疫苗是一種新型疫苗,目前尚未有大規模接種成功的案例。」

理論上,科興生物的疫苗主要的優勢在於它能夠在常規冰箱溫度下(2至8度)保存,這一點和牛津/阿斯利康研發的病毒載體疫苗有相同優點。

莫德納的疫苗必須存放在攝氏零下20度,而輝瑞疫苗必須存放在攝氏零下70度。

這意味著科興生物和牛津/阿斯利康這兩種疫苗,更能有效的在開發中國家使用,因為那些地方可能沒有足夠的低溫儲存設備供疫苗保存。

效果如何?

現在很難說科興生物疫苗有多有效,據醫學期刊《柳葉刀》,克爾來福疫苗目前只有一期和二期的測試報告。

報告作者之一,江蘇省疾病預防控制中心副主任朱鳳才表示,根據一期144名參與者和二期600名參與者的臨牀試驗顯示,該疫苗是安全的,適合緊急接種。

10月初該疫苗在巴西開始三期測試,巴西是新冠病毒疾病死亡人而第二高的國家。11月發生一名志願者死亡導致測試暫停,但後來發現死因和疫苗無關而恢復。

科興生物在巴西的合作伙伴布坦坦研究所(Butantan Institute)表示,三期測試結果報告可望在12月中以前公布。

科興生物的克爾來福疫苗運抵巴西聖保羅(Credit: Getty Images)

羅大海表示,在目前有限的信息之下,很難評論該疫苗的有效性。

「就目前的初步數據顯示,克爾來福可能是很有效的疫苗,但還是必須等到三期測試結果出來才能確定。」

他說,疫苗試驗是有科學根據的,在嚴格控制的條件下,通過成千上萬人參與進行的,這是確定疫苗安全有效能大規模接種的唯一辦法。

產量多少?

科興生物表示,在新建的2萬平方米的廠房,一年可以生產3億劑疫苗。

和其他的新冠疫苗一樣,克爾來福也需要施打兩劑,因此按照目前估計的產量足夠1.5億人接種,相當於中國人口的十分之一多。

但是科興生物還向海外供貨,除了印尼已經有疫苗到貨之外,還包括土耳其、巴西和智利。

分析還指出中國政府也利用疫苗做外交,據報習近平承諾向非洲國家提供20億美元貸款,提供拉美和加勒比海國家10億美元貸款購買疫苗,但目前不清楚貸款的條件。

在德國的麥卡托中國研究院(MERICS)分析員馬德爾(Jacob Mardell)表示,「中國一定會利用這個能救命的疫苗來換取商業和外交上的利益。有了這個其他國家非常需要的東西,中國會把疫苗描繪成人道慈善工作。」

疫苗的定價目前還不清楚,但早些時候浙江烏義啟動緊急接種計劃,疫苗價格大約在400元人民幣(60美元,45英鎊)左右。

浙江烏義民眾排隊接種新冠疫苗

中國義烏數百市民排隊「搶注」新冠疫苗 「感覺新冠就離我很遠了」 

印尼國有生物製藥公司Bio Farma表示,科興生物克爾來福疫苗在印尼定價約20萬印尼盾(13.6美元,10英鎊)。

和定價只有 4美元的牛津疫苗相比,科興生物疫苗仍然價格偏高,但是低於33美元的莫德納疫苗。

莫德納表示2021年目標出貨量是5億劑,阿斯利康表示,2021年第一季之前出貨量7億劑。

葉玉卿老公申破產:唔關乎生死唔係大問題!

    經典性感女星葉玉卿早年嫁入豪門,與美國華裔富商胡兆明育有三子女,幸福美滿,但昨日有美國傳媒報道胡兆明向法庭申請個人破產,負債高達1億美元即逾8億港元!老公申請破產,卿卿昨日接受本報獨家訪問,一副處之泰然:「只要唔關乎生死,都唔係大問題!」

現年53歲的殿堂級女神葉玉卿,1996年嫁到美國,與當地富商胡兆明結婚,婚後育有一女兩子,並於紐約長島古堡大宅居住。胡兆明家族於紐約從事連鎖超級市場起家,在唐人街法拉盛區(Flushing)有多間超市,其生意更涉及地產、酒店、飲食、旅遊及銀行等,2003年還成為上巿公司主席,有傳坐擁80億港元身家,但昨日卻傳來胡兆明破產的消息!

有美國傳媒報道指美國紐約曼哈頓、長島及法拉盛區有三個物業同時暫停拍賣,因業主正向法庭申請破產,爆出業主正是卿卿老公胡兆明!他將三項抵押的物業連債務拍賣,總值1,530萬美元(約1.18億港元),但現時拍賣需要延期。報道又指胡兆明以另一姓名為Myint J. Kyaw,向紐約東區法庭申請個人破產。

仔女有基金 生活如常

消息指胡兆明個人破產申請中,指資產是5萬美元(約38.7萬港元)以下,而負債則是由5,000萬美元(約3.87億港元)至1億美元(約7.8億港元),無法償還負債的原因不明,更指早於新冠肺炎疫情之前,已出現財政問題。消息又指他的公司曾向Bluestone Group借1.09億多美元(約8.5億港元),當中為Main Street 41至60號物業借取的9,400萬美元(約7.4億多港元)首期按揭及1,500萬美元(約1.1億港元)借貸,而還款日期是2018年1月,而在個人破產申請中顯示,亦有一筆來自Bluestone Group的700萬美元(約5,425萬港元)的借貸。

對於老公申請破產,卿卿受訪時表現豁達,坦言最緊要一家人身體健康,指現時生活沒大變化:「小朋友本身有佢哋基金,唔需要太擔心。其實今次申請破產唔係因為疫情影響,而係之前搵錯咗房產貸款公司,貸款愈嚟愈高唔能夠償還!佢哋好出名專搵中國人,以為佢哋唔熟法律,還唔到就食咗你啲地產,咁Jeffery(胡兆明)梗係唔會畀佢哋咁做,一路都諗住要保護番房地產,所以申請破產,雖然會影響信譽但冇辦法!可能會唔好聽、唔好睇仲好煩惱,但唔緊要啦!(唔開心?)唔會!人生就係咁樣,只要唔關乎生死,都唔係大問題!申請破產重組保護並非令你一無所有,個人生活必需品、部分工資所得、甚至房產同汽車都可以得到豁免!信用紀錄一定有影響,但呢啲只係暫時,可以重建嘅。最近好多大型企業公司都申請破產重組,美國總統特朗普以前都『破產重組』過幾次。」

「最難過係面子問題」

卿卿坦言今次對一家人來說是難得的經驗,尤其是小朋友:「我大仔依家先得19歲,好多文件佢都會去跟,同律師一齊傾,亦有去超巿幫手。」坦言丈夫最難過是面子問題:「有時有啲嘢要放下,好似唐人街個房地產係佢以前屋企嘅發迹地,佢唔想放棄,但佢嘅心情唔係咁差。」卿卿夫婦近年曾傳財困,她2012年回港拍攝賀歲片《2013我愛HK恭囍發財》,被指是為老公撲水,但她一一否認。

【新冠肺炎】西班牙首當其衝 問題非一日之寒

最近卸任聯合國赤貧和人權問題特別專員的阿爾斯通(Philip Alston)周一(6日)表示,新冠肺炎突顯了西班牙社會保障體系的嚴重缺陷,亦未能解決最貧窮民眾的處境。但誠如這名澳洲籍教授所言,西班牙首相桑切斯(Pedro Sanchez)於5月下旬推出基本收入計劃,也是個雄心勃勃的成就。即使計劃未能徹底扭轉貧富懸殊,亦可是緩解經濟分配不均的首步。

西班牙巴塞隆納海旁滿是重新被容許出門運動的人群。(美聯社)

西班牙巴塞隆納海旁滿是重新被容許出門運動的人群。(美聯社)

由於新冠病毒大流行令全球經濟陷入癱瘓,以社會黨政府為首的西班牙政府於5月決定推出基本收入計劃,向合乎資格的單身成年人每月派發462歐元,而家庭計劃的成人和兒童則額外派發139歐元,每月最高資助限額為1,015歐元。據當局估算,這項用以終結極端貧窮的福利政策,每年將耗資30億歐元,涵蓋約160萬人和60萬戶家庭。

對於曾為歐洲第二大疫區的西班牙,推行基本收入無疑是雨後春筍。自3月中旬西班牙為阻隔病毒在社區快速傳播,推出各項封城措施後,雖然迄今疫情已見受控,但經濟停擺亦創造出成千上萬的失業大軍,而馬德里的教堂和民居組織外,更出現輪候食物援助的人龍。據預計,西班牙本年的GDP將萎縮9.2%,而失業率將從去年底13.8%攀升到19%,情況遠比2008年金融海嘯時嚴重。

社會保障不足是底因

雖然新冠肺炎使西班牙的經濟問題浮上檯面,惟此亦不能忽視原有社會保障的不足。據阿爾斯通2月公開的初步研究指,西班牙的「社會援助在解決貧困方面做得很差。其社會(財政)轉移對滅貧的影響⋯⋯是歐盟國家中第六低⋯⋯」,「2018年西班牙的180萬極端貧困人口中,大多數都沒有使用社會保障機制。」雖然西班牙的社會保障支出,在2017年僅佔GDP的16.6%,略遜於歐盟平均水平18.8%,但其政策低效之因,也非全然是政府開支不足所致。相反地,研究認為,「官僚化的社會保障系統是(貧困人口)被排斥的主因,而過多所須文件成為了申領的障礙」。

聯合國雖然認為西班牙的社保制度大有不足,但對社會黨政府推出的基本收入計劃,卻有正面評價。阿爾斯通周一發布其調研的最後報告時表示,「儘管我在訪問(西班牙)期間觀察到的情況令人髮指,但當局為應對大流行而採取的行動令人鼓舞。」「我希望執政聯盟將朝着這個方向加倍努力」,並形容基本收入計劃為「雄心勃勃的成就」。他的報告提出八項建議,鼓勵西班牙政府透過累進稅制,加強教育、住屋等福利保障。

過去半年,由大流行引發的經濟、社會混亂雖是災難性,但從美國、英國、西班牙等國家陸續推出類近的補貼計劃可見,這個全球經濟停頓的拐點,無疑是重新思考基本收入的時機。相比其他社保政策,在當下如此極端、多變的經濟環境,全民收入涉及簡單的行政措施,無疑是一解燃眉之急的可行之道。但長遠而言,我們現處於科技革命的轉接時期,人工智能革命釋出的生產力,不但可使未來的社會以更少的成本,追逐更大回報,同時也會令勞力密集、易於取代的行業,如職業司機和零售從業員的勞動價值,遭到科技淘汰。儘管新冠肺炎已打破數幾千萬計的飯碗,但危中有機,既然人工智能革命無可避免,各國政府亦善用這段全球陣痛期,推行大刀闊斧的改革,好讓處於經濟結構突變的弱勢社群,不會淪為社會的邊緣人。

泰國曼谷市無人機在空中灑水,以緩解該市嚴重的霧霾問題

泰國曼谷市政府1月31日出動一批無人機在空中灑水,以緩解該市嚴重的霧霾問題。

當天在曼谷市政府行政大樓前的廣場上,工作人員操控無人機執行灑水任務。另外,在該市乍都乍公園、倫披尼公園等5處地點也設立了無人機灑水操作點。

曼谷市長阿沙雲表示,這是曼谷市首次使用無人機灑水以减少霧霾,共有50架無人機可投入工作,未來將根據空氣情况和實際需要擴大灑水範圍。

據介紹,每架無人機可攜帶5升至10升水,一次充電可在2平方公里的區域飛行15至20分鐘。阿沙雲表示,無人機將每天在每個操作地點範圍灑水一兩個小時,預計可减少空氣中二成至三成的粉塵含量。

此前,曼谷市相關部門已開始對全市所有公共公園噴水和清潔樹木,以减少花草樹木上的灰塵。到目前為止,已有20個公園的樹木被清洗過。

曼谷及周邊地區的霧霾天氣已持續了數周時間。嚴重的空氣污染迫使曼谷全市437所學校於1月30日中午開始停課直至下周。另外,泰國教育部也下令曼谷及周邊各府包括中小學和大學在內的所有學校在1月31日和2月1日停課。

泰國總理巴育已要求政府相關部門及地方官員儘快採取措施解决日益嚴重的空氣污染問題。據悉,泰國環境保護等部門將聯合軍警人員於2月1日開始對工廠企業展開清查,重點檢查那些可能產生嚴重空氣污染的企業尤其是燃燒煤炭、燃油和木材的工廠。