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Archive for 2023 年 7 月 14 日

TikTok「床上擺爛」成年輕人風潮 專家警告:超過2天要注意是否精神健康出問題

假日只想躺在床上「hea」一整天、甚麽都不做嗎?TikTok近期掀起一股「床上擺爛」(bed rotting)風潮,年輕網民紛紛上傳自己長時間待在床上玩手機或電腦、看電視、吃零食或休息的影片,展現在繁忙生活裡如何放鬆身心。然而,有專家警告若如此擺爛超過一兩天,可能是出現精神健康問題的警號,亦可能影響睡眠質素。

美國有線電視新聞網(CNN)報道TikTok這股年輕人「床上擺爛」風潮。美國華盛頓大學醫學院精神病學助理教授戈爾德(Jessica Gold)解釋,人們一般放假休息,仍可能參與娛樂活動或與親友聚會,但「床上擺爛」的行為「更沒有活力,活動更少」。

TikTok|專家:可能是精神健康警號

她警告,若賴在床上超過一至兩天,可能是精神健康出問題的警號,「有整天在床上擺爛的衝動,尤其出現得愈來愈頻繁時,可能不只是單純想補眠或需要一天無所事事,而是想逃避清醒時的感受、壓力和痛苦」,而此類行為與抑鬱症、焦慮症等精神疾病的症狀有關。

但戈爾德亦認為,如果有需要,在床上「hea」一段時間亦無妨,「只要你知道為甚麼這樣做,也使用其他應對(負面情緒)的技巧便可」。

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專家認為,如果有需要,在床上「擺爛」一段時間亦無妨,「只要你知道為甚麼這樣做」。(互聯網)

TikTok|專家:要避免在床上hea太久

紐約愛因斯坦醫學院的精神醫學與行為科學教授雷戈(Simon A. Rego)亦指出,放慢生活腳步,可以達到充電、恢復活力、重新振作的效果,但應取得平衡,待在床上太久,可能擾亂情緒並增加壓力,「即使頽廢會令人愉快,但要保持警惕,避免待得太久」。戈爾德亦指出,「床上擺爛」可導致人們自我隔離、忽略自身感受,也可能令人們不願參與有益身心的活動。

TikTok|不要跟風「擺爛」

對於網民在TikTok上跟風擺爛,戈爾德建議,不必要模仿他人的消閒活動,因為一個人的喜好可能是另一人的「災難」,可按照自身喜好,培養與朋友出遊、做運動或冥想等嗜好。如果不願出門,可在家裡看書或雜誌,好過看電視。

若不確定自己「床上擺爛」的原因、或精神健康是否已出問題,戈爾德建議,可尋求專業治療,從中可學習處理情緒的技巧、了解擺爛的原因等。

網民在TikTok上傳「床上擺爛」影片。(互聯網)

TikTok|專家提出改善睡眠質素建議

除了精神健康,長時間賴在床上也可能影響睡眠質素。鹽湖城猶他大學家庭與預防醫學副教授巴倫(Kelly Glazer Baron)指出,床鋪應是只用來睡覺或與伴侶親熱,不是在上面看電視、工作或吃東西。

她建議,若上床後30分鐘內仍未能入睡,或晚上突然醒來,超過20分鐘後仍未能睡著,就應該下床;如果想放鬆,可坐在梳化或舒適的椅子上,而不是長時間躺在床上。她並建議,如果疲倦影響到工作、社交生活或其他重要活動,便應尋求醫生協助。

由於以色列而不是桑切斯的合作,法官已將 Pegasus 案存檔,正如費喬所說

人民黨主席阿爾貝托·努涅斯·費霍 (Alberto Núñez Feijóo)於 7 月 10 日在Atresmedia與總理佩德羅·桑切斯 ( Pedro Sánchez)面對面會面,討論了不同的話題。其中,有飛馬案卷宗。“Pegasus、手機出了什麼事?他們有關於你的什麼信息?讓我擔心的是,您有哪些關於西班牙的信息?今天,由於你們缺乏配合,法官已結案”,Feijóo 說道。

儘管這位受歡迎的領導人發表了聲明,但司法總委員會(CGPJ)在同一天發表了一份聲明,其中明確指出,該案件被存檔是“由於以色列‘絕對’缺乏法律合作”,而不是來自以色列。正如 Feijóo 所說,政府主席。

我們從 Newtral.es 向人民黨詢問了 Feijóo 的聲明,但在文章發表時我們尚未收到回复。

以色列缺乏法律合作是珀伽索斯案立案的原因

據 CGPJ 報導,國家法院法官若澤·路易斯·卡拉馬“同意暫時駁回”Pegasus 案,該案涉及國防部長瑪格麗塔感染桑切斯手機同名計算機程序Robles,來自內陸地區的 Fernando Grande-Marlaska,以及來自農業的 Luis Planas。

司法裁決與 Feijóo 的聲明日期一致,因為 Pegasus 案的立案發生在人民黨主席與政府主席辯論的同一天。然而,它並不同意這位民眾領袖關於這一事業的聲明。

雖然費約強調,解僱是由於桑切斯缺乏合作,但 CGPJ 發表的聲明表明,“鑑於以色列‘絕對’缺乏法律合作”,地方法官已決定將 Pegasus 案件存檔。他補充說,該國尚未“對國家法院發出的調查委託書做出回應,並阻礙了調查的繼續”。事實上,只有桑切斯被引用來總結法庭案件。 

法官表示:“在發出上述調查委託書一年多後,尚未收到任何答复。” 正如聲明中所述,這一國際法律合作請求已經提出過一次,並在其他場合兩次重申。這樣,該過程將保持“休眠或延遲”狀態,直到獲得新信息。

飛馬座事件是什麼?

2022年5月,政府宣布政府總統和國防部長的手機“感染”了由以色列科技公司NSO開發的Pegasus計算機間諜程序,只有政府,例如我們解釋說在Newtral.es中。

[ Pegasus 是什麼以及它是如何工作的]

現在,Pegasus 案件檔案的解決方案確認,“2020 年 10 月至 2021 年 12 月期間”,共有 5 例感染來自桑切斯的手機,“2021 年 5 月至 10 月”期間,4 例來自國防部長的手機,2 例來自國防部長的手機。內政部於 2021 年“6 月 2 日至 7 日”,以及農業部長之一於 2021 年 6 月 25 日。這些是在發現和披露秘密領域的洩密事件,正如 CGPJ 聲明中所引用的那樣,“它危害了國家的安全。”

概括

人民黨主席阿爾貝托·努涅斯·費霍 (Alberto Núñez Feijóo) 向總理佩德羅·桑切斯 (Pedro Sánchez) 保證,“由於缺乏合作,法官已將案件 [Pegasus] 歸檔”。然而,正如CGPJ發表的聲明所述,立案的原因是“以色列絕對缺乏法律合作”,而不是來自行政首腦。

因此,我們認為Feijóo的說法是錯誤的

RuNet 是什麼?俄羅斯的互聯網可以將其民眾與全球網絡斷開

7 月 4 日至 5 日凌晨,俄羅斯與全球互聯網網絡斷開兩個小時,導致其公民無法訪問谷歌等國際服務器或平台。這次斷開連接是聯邦通信、信息技術和大眾媒體監管局(“Roskomnadzor”)進行的“定期演習”的一部分,目的是檢查俄羅斯互聯網 RuNet 是否有能力在收到信息失真的情況下自行運行網絡、阻塞或其他外部威脅。

RBK等多家俄羅斯媒體都表明了這一點,指出克里姆林宮消息人士已保證,根據2019年批准的所謂“主權互聯網法”,此類穩定演習必須至少在年,保護俄羅斯互聯網免受任何斷線或外部威脅。然而,當局和附屬公司拒絕具體說明他們在這些測試中執行的任務類型。

什麼是 RuNet,“俄羅斯主權互聯網”

ESET 西班牙研究和意識總監 Josep Albors 向 Newtral.es 解釋說,“雖然 RuNet 一詞誕生時是指為俄羅斯居民提供特定內容的互聯網部分”,但在西班牙,服務器或網站是指服務器或網站其域名以“.es”結尾,“近年來,RuNet 被稱為俄羅斯政府試圖創建與全球互聯網隔離的自己的內部網”。

Entelgy Innotec Security 的網絡安全分析師 Raquel Puebla 告訴 Newtral.es,RuNet是一個項目的一部分,“其主要目的是生成一個獨立於其他國家的內部網絡,通過使用它是針對可能來自國外的網絡攻擊的預防措施”。 

由此可見,RuNet項目雖然起源於2014年,但專家指出,它真正開始成型是隨著2019年11月1日《互聯網主權法》的生效。俄羅斯聯邦聯邦議會在國家杜馬中表示該法規由克里姆林宮批准,旨在“讓俄羅斯公民無論外部或內部條件如何都可以使用互聯網”,主要規定:

  • 在該國所有運營商的網絡中安裝特殊設備,聯邦服務“Roskomnadzor”可以通過這些設備管理和控製網絡流量。
  • 俄羅斯通信網絡所有者、公司和其他行業參與者有義務參加“定期演習”,以測試 RuNet 的穩定性。

普埃布拉表示,該法律所設想的規範也可以被視為“審查制度的工具”,“將允許俄羅斯政府機構決定其公民可以查看哪些內容以及不能查看哪些內容,專門披露政府決定的信息內容” 。

首次測試的重點是“驗證RuNet的安全性”

這個獨立的俄羅斯互聯網的首次功能測試於 2019 年 12 月進行,據俄羅斯塔斯社報導,這次電信和大眾傳播部確實提供了所進行演習的詳細信息,並宣布政府機構和電信部門運營商已做好“確保RuNet穩定運行”的準備。


根據俄羅斯政府透露的細節,這些首批測試的重點是驗證 RuNet 的完整性和安全性,使其免受外部影響,並確保連接用戶的個人數據受到保護。另一方面,也分析了設備可能存在的安全風險。

它的實施會對俄羅斯公民產生什麼影響?

國家杜馬解釋說,RuNet 可以在無法連接到外國服務器的情況下確保俄羅斯互聯網資源的運行,並且還為最大限度地減少俄羅斯用戶相互交換的數據向國外傳輸創造了機會。他們還確保該網絡是全球數字空間的一部分,並且當《主權互聯網法》的批評者談到其與萬維網的隔離時,“他們顛倒了該法律的本質和目標。” 。


然而, Roskomsvoboda等反對互聯網審查制度的組織聲稱,RuNet 並沒有保護俄羅斯免受外部威脅,而是被用作打擊反對派信息的工具。事實上,根據該法律,總檢察長辦公室在 2021 年 7 月屏蔽了與被監禁的克里姆林宮對手阿列克謝·納瓦爾尼 (Alexei Navalny) 相關的 49 個網站,其中包括他自己的個人頁面,他在該頁面上發布了對涉嫌高層腐敗的調查。莫斯科時報報紙。

RuNet 和社交網絡

正如 ESET 西班牙研究和意識總監指出的那樣,隨著 RuNet 的創建,俄羅斯政府可以“幾乎絕對控制消費內容的流量、訪問的服務以及發布的帖子”由其用戶。專家確認,除了政府的域名服務器(DNS)之外,通過對連接節點的控制,對 Twitter、Instagram 或 Facebook 等社交網絡的訪問可能會“受到高度限制,甚至無限期中斷”。 

從這個意義上說,Entelgy Innotec Security 的網絡安全分析師 Raquel Puebla 表示,如果 RuNet 成立,“這些網絡中的審查制度將會飆升,因為政府可以對那些他們認為對公眾沒有什麼好處的內容進行選擇性封鎖。”他們想要繪製的路徑”。

然而,專家回顧說,我們在世界其他地方了解和使用的社交網絡在俄羅斯“並不常見”,因為“還有其他國家開發的網絡,例如 VK,它已被稱為俄羅斯社交網絡”。 Facebook”因此,“可能在禁止使用西方社交網絡的情況下,公民會遷移到其他社交網絡”。

其他國家類似的互聯網系統

阿爾伯斯表示,其他“類似但不相同的俄羅斯政府試圖通過 RuNet 實現的目標”包括朝鮮 Kwangmyong 國家內聯網或中國的防火牆,它們已經成功地限制了用戶訪問某些網頁內容。

所有這些案例“都被廣泛認為是政府(通常是專制政府)審查其公民訪問內容的工具,試圖影響國家的批判性思維,以適應其公民設想的未來地緣政治項目。”主權國家”,普埃布拉補充道。 。

儘管卡爾維諾確認,加利西亞和卡斯蒂利亞萊昂的公共就業增長速度並不快

政府在大選前幾周宣布批准公共就業機會,引起了媒體和反對派的批評。政府第一副總統兼經濟事務和數字化轉型部長納迪亞·卡爾維尼奧 (Nadia Calvino) 在《公共新聞》中被問及此事,她強調,人民黨管轄的兩個自治區是創造公共就業的 地區

他在 7 月 11 日(分鐘5:26)表示,“我將告訴您這些年來在加利西亞和卡斯蒂利亞萊昂這兩個自治區中創建了公共就業崗位。” “幸運的是,在我們國家的其他地區,在整個西班牙經濟中,公司數量增加了,個體經營者數量增加了,並且創造了就業機會,特別是在私營部門,”他繼續說道。

正如我們在Newtral.es中所解釋的那樣,在西班牙,有三個來源收集公共就業的演變:國家統計局 (INE) 的活躍人口調查 (EPA)、社會保障部的隸屬統計數據移民以及財政和公共職能部的半年度公報。這三項統計數據均不支持卡爾維諾關於公共就業的聲明。

我們已就這一說法向第一副總統通訊辦公室詢問。我們尚未收到答复。 

根據美國環保署的數據,公共就業增長最快的是巴利阿里群島和巴倫西亞自治區 

根據美國環保署的數據,自佩德羅·桑切斯擔任總理以來,所有自治區的公共就業均有所增長,但阿斯圖里亞斯除外,阿斯圖里亞斯的公共就業有所下降。 

然而,並非所有國家的增長速度都相同。從2018年第二季度(桑切斯於當年6月宣誓就職)到2023年第一季度(最新數據),創造公共就業最多的地區是巴利阿里群島(31.6%)和巴倫西亞社區(30.3%)。 

在部長提到的地區,公共就業也有所增長,但增長速度較慢:卡斯蒂利亞萊昂的公務員人數增加了 14%,加利西亞增加了 2%。

此外,如果考慮到桑切斯擔任總統以來整個國家的公共就業人數增加了多少(根據美國環保署的數據,公共僱員增加了 406,100 名),卡爾維諾提到的自治權的權重也有所不同。卡斯蒂利亞-萊昂的此類工作增加量佔總數的 6%(公務員人數增加了 26,000 人),而加利西亞僅佔總數的 0.8%。巴倫西亞自治區和加泰羅尼亞是國家增長比重最大的自治區。 

根據社會保障局的數據,梅利利亞、馬德里自治區和加那利群島是公共就業增長最快的自治區

了解公共就業演變的另一種方法是通過社會保障隸屬統計數據。從 2018 年 6 月到 2023 年 6 月(最新數據),所有地區的公務員人數都在增長,儘管梅利利亞增長最多(44%)。到目前為止,緊隨其後的是馬德里共同體和加那利群島(均為 27.3%)。 

然而,卡爾維尼奧提到的自治在創造公共就業方面卻處於 墊底:在桑切斯的任期內,加利西亞和卡斯蒂利亞萊昂的公務員人數僅增加了 14% 多一點。

根據社會保障局的數據,考慮到自桑切斯擔任總統以來,公共就業增加了 478,803 名公務員,卡爾維尼奧提到的卡斯蒂利亞萊昂和加利西亞自治權的增加各佔總數的 4% 左右。馬德里和加泰羅尼亞在創造公共就業方面權重最大,分別為22.4%和16%。 

公共職能也沒有將加利西亞和卡斯蒂利亞萊昂列為創造公共就業的領導者

最後,財政和公共職能部每六個月發布的《公共行政部門 人員統計公報》也收集了公共就業的官方數據。

根據這項統計數據,從2018年7月(收集於2019年1月半年度公報)到2022年7月(最新可用數據),公共就業增長最多的自治區是納瓦拉社區(10.7%)和加那利群島(10.6%)。 

加利西亞和卡斯蒂利亞萊昂的公務員人數也在增加,但比例要低得多。分別低於 6% 和略高於 2%。  

如果考慮到自桑切斯就任總統以來西班牙公共就業增加了多少(根據公務員制度,公務員增加了 152,885 名),自治權的權重會有所不同,在卡爾維尼奧提到的地區也是如此:加利西亞的增加佔總數的 5.5%(還有 8,492 名公務員),而在卡斯蒂利亞-萊昂,此類就業僅佔總數的 2.4%。在這種情況下,安達盧西亞(22%)、巴倫西亞自治區(14.6%)和加泰羅尼亞(13.6%)是權重最大的自治區。

概括

卡爾維尼奧強調,卡斯蒂利亞萊昂和加利西亞創造了公共就業機會。然而,收集此類工人數據的三個統計來源表明,儘管自桑切斯就任總統以來,幾乎所有自治區的公務員人數都有所增加,但卡斯蒂利亞-萊昂和卡斯蒂亞萊昂的增幅並不高。在加利西亞。 

據環保局稱,巴利阿里群島和巴倫西亞自治區的公務員人數增長更為劇烈。另一方面,社會保障收集到梅利利亞和馬德里自治區的情況。最後,財政和公共職能部的統計數據表明,納瓦拉和加那利群島的公共就業增長速度更快。 

因此,我們認為卡爾維尼奧的說法具有誤導性,因為儘管加利西亞和卡斯蒂利亞萊昂的公共就業確實有所增加,但它們並不是公共就業增長最多的自治區。